5 razlogov, zakaj bi tudi poleti morali uživati vitamin C

Vitamin C je eden izmed najbolj priljubljenih, varnih in učinkovitih vitaminov. Povezan je z zdravim imunskim sistemom. In ker s sadjem in zelenjavo zaužijemo premajhno količino vitaminov, je povsem praktično, da svojemu zajtrku ali kosilu dodamo še prehransko dopolnilo. 5 ključnih prednosti vitamina C: ščiti imunski sistem, zmanjšuje tveganje za nastanek raka, kardiovaskularnih bolezni in kapi, pospešuje

Continue reading »

Kaj je nam, ženskam, všeč pri moških?

Ko gre za detajle o zmenkih, so preference o barvi oči moškega in modnem stilu zgolj subjektivne. Tako kot obstajajo stvari, ki jih moški iščejo pri ženskah, obstajajo določene lastnosti, ki jih me, ženske, iščemo pri moških. Katera še ni videla filma z Mel Gibsonom v glavni vlogi, z naslovom “Kaj ženske hočejo?” No, na srečo

Continue reading »

Kako ribje olje vpliva na naše zdravje

Če želite povečati misično maso ali preprosto najti pot k zdravju, je ribje olje gotovo zaklad, ki ga morate dodati na svoj jedilnik, saj ohranja zdravo raven holesterola, dviguje razpoloženje in pomaga ohranjati trdne kosti. Njam! Ribje olje? Kaj pravzaprav vsebuje? Ribje olje je prečiščeno maščobno olje, pridobljeno iz svežih jeter različnih vrst polenovk. Je

Continue reading »

Kostni mozeg pri ženskah po menopavzi

Osteoporoza – vsem dobro znana težava, ki pa jo lahko (k sreči) s pravilnimi preventivnimi ukrepi preprečimo. Zaščita kosti je pravzaprav bolj enostavna, kot bi si morda sprva predstavljali; nanje vpivajo prehranjevalne navade, športna aktivnost in življenski slog. To je odlična novica, saj na vse našteto lahko vplivamo sami – na delo torej! Zakaj je

Continue reading »

5 znakov, da trpite zaradi oksidativnega stresa in 5 rešitev, kako ga odpraviti

Termin »oksidativni stres« je na področju znanosti in prehrane uporabljen ves čas; navadni smrtniki pa – priznajmo si – nismo povsem prepričani, kaj to za naše zdravje pravzaprav pomeni. Proces oksidacije se zgodi, ko naše telo »použije« kisik in ga dostavi celicam, ki od njega pridobijo energijo. Ob tem procesu se hkrati proizvjajo tudi prosti

Continue reading »

Kako sprostiti mišično napetost?

Mišična napetost in občutek zategnjenosti je znan prav vsem. Včasih radi pozabljamo, da po vadbi na vrsto pride regeneracija. Po stresnem dnevu naše telo kriči po sprostitvi, a si je ob tako hitrem tempu življenja včasih ne moremo privoščiti. Pozor, pozor! Vseeno obstajajo načini, da svoje mišice sprostite in ob enem poskrbite za pravilno držo… Berite

Continue reading »

NOSEČNOST: Kako omilim spremembe na svoji koži?

Zakaj se koža med nosečnostjo spremeni? Med nosečnostjo se v telesu dogaja mnogo sprememb, zato bi bilo pravzaprav čudno, da se spremembe ne bi pokazale tudi navzven. Oh, seveda ne mislimo le na zaobljen trebušček! Med nosečnostjo boste najverjetneje opazili tudi: strije, pigmentne spremembe na koži, kožne madeže in akne, razpokane kapilare, srbečico in razraženost

Continue reading »

Znaki, ki kažejo, da ste morda slabokrvni

Znaki, ki kažejo, da ste morda slabokrvni, so lahko precej blagi in sprva dokaj neopazni. Pravzaprav je neverjetno predvsem dejstvo, da je razlog za obisk urgence statistično največkrat ravno slabokrvnost! Železo je eden bistvenih mineralov, ki jih naše telo nujno potrebuje – če ga primankuje, telo ne more proizvesti dovolj zdravih rdečih krvničk. Rdeče krvničke

Continue reading »

ZAME: Najboljši vitamini – kateri so to in kje jih dobiti?

Zdravstvene koristi vitaminov vključujejo njihovo sposobnost preprečevanja in zdravljenja različnih bolezni, med drugim tudi preprečevanje težav s srcem, visokega holesterola ter očesnih in kožnih bolezni. Vitamine lahko zaužijemo na različne načine. Nekaj jih pridobimo s hrano, ampak glede na svoje kulturne in/ali prehranjevalne tradicije, je možno, da jih imamo premalo. Multivitaminska dopolnila pogosto veljajo za eno

Continue reading »
Pages:12»